Total Body Workout

Onze Total Body Workout is een dynamische full-body groepsles die cardio, krachttraining en core-oefeningen combineert voor een intensieve en effectieve workout. In 60 minuten werk je aan je uithoudingsvermogen, spierkracht en algehele fitheid. Elke 4 weken starten we met een nieuwe les, dit kan m.b.v. verschillende materialen en ook kan er in circuit-vorm les worden gegeven. Deze 4 weken gebruiken we om aan de bewegingen te wennen en ze dan juist moeilijker of desgewenst gemakkelijker te maken. Dit is afhankelijk per persoon. En daarom is de les geschikt voor elk niveau: of je nu een beginner bent of al langer traint, onze docent neemt je mee en zal je uitdagen in je eigen tempo. De Total Body Workout wordt over het algemeen als iets intensiever ervaren dan de BodyShape les.

Wat kun je verwachten?

• afwisselende oefeningen met lichaamsgewicht en materialen
• opzwepende muziek en motiverende begeleiding
• verbetering van kracht, conditie en coördinatie
• verbranding van calorieen en verhoging van je energieniveau

Docent: Sofieke