Overeenkomsten en verschillen tussen Pilates en Yoga

Pilates en Yoga kennen een aantal overeenkomsten. Maar waarin komen deze twee bewegingsvormen nu precies overeen?

• Voor zowel yoga als pilates geldt dat het in het leven is geroepen om het lichaam, het verstand en de geest meer in balans te brengen.
• Beide zorgen voor het verminderen van stress en het verhogen van flexibiliteit, kracht, controle over het lichaam en uithoudingsvermogen.
• Beide disciplines geven veel aandacht aan de ademstroom.

Verschillen Pilates en Yoga

• Het grootste verschil tussen yoga en pilates is de nadruk op het spirituele component in de lessen.
• Pilates lessen focussen op kracht, het ontwikkelen van spieren, het controleren van je lichaam en flexibiliteit waarbij de aandacht gericht is op het versterken van je romp.
• Pilates is meer naar buiten gericht. Je probeert hier de oefening totaal te beheersen en je probeert de oefeningen zo precies mogelijk na te doen.
• Het langzame tempo van de lessen kan zeker wel meditatief en stress verlichtend werken. Wil je optimaal baat hebben bij deze manier van bewegen dan is het noodzakelijk om het op regelmatige basis te doen.
• Bij Yoga is er geen precieze structuur aanwezig waar je aan moet voldoen. Je kijkt naar je eigen mogelijkheden. Elke oefening heeft een op zichzelf staande betekenis en een eigen doel.
• Yogalessen richten zich op dezelfde componenten, maar daarnaast ook op spiritualiteit. Fysieke elementen als balans, uithoudingsvermogen en kracht worden gekoppeld aan hoe je hier mee om gaat in je mind, hoe je het ervaart en voelt.
• Lessen kunnen variëren van rustig en voedend voor je ziel tot uitdagend en zwetend. Door deze variatie is er voor iedereen wel een les te vinden.
• Pilates is vooral gericht op het verbeteren van de kernspieren. Het werkt versterkend. Hierdoor voel je je sterk, fit, krijg je meer spierkracht en een betere houding. Yoga is meer op innerlijke rust gericht.