Senior BodyFit – Sterk, Vitaal en Sociaal

Senior BodyFit is een 60 minuten les speciaal voor 70 – plussers die hun conditie, kracht, balans, spierkracht en coördinatie willen verbeteren. De les is afgestemd op senioren, en wordt gegeven onder deskundige begeleiding die rekening houdt met de fysieke mogelijkheden van elke deelnemer. De oefeningen zijn zorgvuldig gekozen om het lichaam op een veilige manier te versterken en de mobiliteit te verbeteren, zodat je sterker en vitaler door het leven gaat. En dat alles met voldoende ruimte voor gezelligheid en plezier! Beweging is de sleutel voor een gezond en actief leven op latere leeftijd!

Wat kun je verwachten?

• lichte tot gematigde krachttraining en oefeningen gericht op balans en coördinatie
• ademhalingstechnieken om het lichaam te kalmeren en ontspanning te bevorderen
• oefeningen die zowel zittend als staand kunnen worden uitgevoerd, afhankelijk van je niveau
• een gezellige sfeer, waar we ook tijd nemen om af en toe samen een kop koffie te drinken na de les