BodyHit is een effectieve trainingsmethode gericht op krachttoename en uithoudingsvermogen, wat resulteert in verbetering van je lichaamscontouren en algehele fitheid. Na een korte warming-up worden alle grote spiergroepen getraind en dit gebeurt in een cyclus van 8 weken.  In deze cyclus van 8 weken zit krachttraining, cardiotraining en coretraining en worden oefeningen systematisch herhaald en afgewisseld met stretching. In deze les worden materialen gebruikt, zoals bijvoorbeeld verschillende soorten gewichtjes, dynabands en steps. Bij de BodyHit zal je meer spiermassa opbouwen, daardoor zal je stofwisseling versnellen. Dit effect houdt in dat je extra calorieën verbrandt na een training en maakt het een ideale les om af te vallen. Houd je wel van een fysieke uitdaging en vind je het leuk om op verschillende muziek nummers gestructureerd je lijf te trainen, dan is dit jouw les! Onder deskundige begeleiding is deze les voor iedereen goed  te volgen, doordat er verschillende opties gegeven worden. Ook in deze les vinden wij het belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert en zullen er tussendoor stretch momenten zijn en de laatste 10 minuten kan je genieten van een heerlijke cooling-down met aandacht voor je ademhaling.

Docente: Marleen (zie foto)