BodyControl – Versterk de connectie met jezelf

BodyControl is een unieke, rustige les van 60 minuten, waarin je werkt aan een betere houding,  diepere spiercontrole, balans en lichaamsbewustzijn. Je maakt gebruik van vloeiende bewegingen en gerichte ademhaling uit disciplines zoals Pilates, Yoga en Tai Chi. Het is een les waarin kwaliteit boven kwantiteit staat: geen snelle herhalingen of zware inspanning, maar bewuste controle van je lichaam en over je bewegingen. Je leert je lichaam beter aansturen, te voelen waar spanning zit, en hoe je deze kunt loslaten.

Voor wie: Voor iedereen, ongeacht ervaring, leeftijd of niveau. Of je nu sporter bent of herstellende van een blessure of gewoon op zoek bent naar een moment van rust: BodyControl helpt je om je sterker, stabieler en bewuster te voelen.

Wat kun je verwachten?

• oefeningen op mat, staand en in beweging
• werken aan je core en postuur
• zachte flows die ontspanning en focus brengen
• aandacht voor ademhaling en mentale rust
• een veilige, rustige sfeer waarin je jezelf mag zijn

Docent: Sofieke