BodyPilates

Dit is een fraaie combinatieles van BodyShape en Pilates. De belangrijkste elementen uit beide lessen komen hier aan bod. Na de warming-up is het tijd om je in het zweet te werken en dit alles op motiverende en opzwepende muziek, waarbij je gewoon niet stil kunt blijven staan. Door de combinatie van kracht en cardio verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. Zo werk je in het eerste half uur aan het verbeteren van je conditie en in de tweede helft van de les leer je je lijf nog beter kennen door het toepassen van de zeer waardevolle pilates methode. Hier leer je hoe je je diepe stabiliteitsspieren kunt activeren, hier moeten je spieren gaan samenwerken en hier werken we aan houding en coördinatie. Dit is een pittige uitdagende les voor mensen die een basis conditie hebben en redelijk bewust zijn van hun eigen lichaam. Ben je op zoek naar een meer uitgebreide uitleg over deze twee gecombineerde lessen, kijk dan op de website bij BodyShape en Pilates voor meer informatie.