BodyCircuit

Deze groepsles is een trainingsvorm waarbij conditie en kracht oefeningen worden afgewisseld. Je bent voortdurend in beweging, met weinig rust tussen de oefeningen door. Meestal wisselen de oefeningen tussen boven- en onderlichaam elkaar af.

Zodra alle oefeningen zijn gedaan is het circuit voltooid en is er een rustmoment. Vaak worden de oefeningen na die rustperiode nog een of meerdere keren herhaald. Je kunt een bepaald aantal herhalingen uitvoeren, of voor een bepaalde tijd een oefening uitvoeren. In deze groepsles kunnen ook materialen gebruikt worden en kan de les op ieder niveau aangepast worden.

Het voordeel van een circuit training is dat je naast het opbouwen van je spiermassa en kracht, ook je  conditie en uithoudingsvermogen verbetert.