MindFit

Gezondheid gaat verder dan sport en voeding alleen. Het mentaal welzijn kun je bevorderen door sport, maar daarnaast is het ontzettend belangrijk dat er manieren zijn op gebied van ontspanning. Elk mens is anders en elk mens heeft andere behoeftes. We ervaren steeds meer stress en druk in ons dagelijks leven. We stellen hoge eisen aan onszelf en denken dat we van alles moeten kunnen. Onze geest is voortdurend bezig met denken, plannen, overwegen, piekeren. Bijna altijd over dingen die geweest zijn of nog gaan komen en daarom vergeten in het nu te zijn, in het nu te leven en nu te genieten. Veel mensen hebben daar last van en racen tegen de klok en ondervinden daar spanning en stress van, met allerlei fysieke en mentale klachten tot gevolg. Daarom is het zo belangrijk om af en toe stil te zijn, om je lijf en hoofd te onthaasten, te ontstressen. Je zult allerlei voordelen ondervinden en nieuwe dingen ontdekken bij jezelf. Minder kritisch zijn, bewuster worden van jezelf.

Wat heb jij nodig? Word je bewust van wat je nodig hebt en op welke manier. Op deze avond kun je op een laagdrempelige manier kennis maken met oefeningen ter bevordering van mentale ontspanning. Fysieke oefeningen, aandachtstraining en meditatie om stress tegen te gaan. De fysieke oefeningen komen uit de Tibetaanse en Indiase Yoga en Pilates. De training begint om 18.30 en is om 20.00 uur afgelopen en er wordt gezorgd voor een sfeervolle ontspannen omgeving. Ontspannen kun je leren. We sluiten de avond gezamenlijk af met een kop kruidenthee.